| Título | HABITOS SALUDABLES PARA PERDER PESO |
| Subtítulo | LAS DIETAS NO FUNCIONAN, LOS HABITOS, SI |
| Código EAN | 9789507885174 |
| Autor | CARPENTER, BEN |
| Editorial | URANO |
| Tema | Autoayuda, salud y espiritualidad |
| Páginas | 288 |
HÁBITOS SALUDABLES PARA PERDER PESOUNA GUÍA QUE TRANSFORMARÁ PARA SIEMPRE TU RELACIÓN CON LA COMIDA Y TU ESTILO DE VIDALos buenos hábitos son poderosos. Traen consigo cambios paulatinos hasta que se convierten en algo natural. Pero cuando se trata de perder grasa, muchas veces nos centramos en evitar los malos hábitos en lugar de tratar de incorporar rutinas saludables. Ben Carpenter, entrenador de fitness y amante de la investigación, expone la verdadera ciencia detrás de la pérdida de grasa y el control del peso, y ofrece respuestas sencillas y objetivas para alcanzar los mejores resultados posibles.Su argumento es claro: no existe una dieta perfecta para bajar de peso. Ni la dieta baja en carbohidratos, ni la cetogénica, ni la dieta baja en grasas, ni el ayuno intermitente. Todas ellas pueden dar resultados a corto plazo, pero a la larga suelen perder efectividad. Por eso es crucial contar con motivadores más sólidos que nos ayuden de manera sostenida, incorporando conductas que realmente puedan mantenerse en el tiempo.Este libro te permitirá comprender cuáles son esos hábitos que debes seguir para conseguir perder grasa de manera efectiva y saludable.Edad recomendada: Adultos.CARPENTER BENBen Carpenter es un reconocido entrenador personal, autor y divulgador británico especializado en fitness y nutrición basada en la evidencia. Con más de quince años de experiencia en la industria de la salud, ha ganado notoriedad internacional por su enfoque crítico contra la desinformación en redes sociales. Es autor del superventas Everything Fat Loss, una guía exhaustiva que analiza la ciencia de la pérdida de grasa desde una perspectiva honesta y sin falsas promesas. Su trabajo se centra en promover un estilo de vida saludable, priorizando la salud mental y el rigor científico sobre las dietas restrictivas.
