| Título | INQUEBRANTABLE |
| Código EAN | 9789502819242 |
| Autor | WRIGHT, VONDA |
| Editorial | GRIJALBO |
| Tema | Autoayuda, salud y espiritualidad |
INQUEBRANTABLE - GU?A PARA MUJERES HACIA UNA LONGEVIDAD FUERTE Y PLENABest seller instant?neo de The New York TimesUna gu?a innovadora con consejos pr?cticos sobre nutricin, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con m?s fuerza y energ?aUn sistema musculoesquel?tico fuerte impulsa una longevidad saludable, pero con frecuencia las mujeres descuidamos este importante indicador de salud. M?s del 70 experimenta s?ntomas como dolor articular, p?rdida muscular y reduccin de la densidad sea al llegar a la menopausia, los cuales pueden predisponernos a osteoporosis, osteopenia, fracturas seas, una movilidad cada vez m?s limitada y una menor independencia. Esa tendencia se puede detener ahora gracias a Inquebrantable. La doctora Wright ofrece medidas concretas para protegernos de las "bombas de relojer?a" del envejecimiento en cuatro ?reas fundamentales: Ejercicio: identificar la combinacin adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Nutricin: reducir la inflamacin, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud sea y el crecimiento muscular. Estilo de vida: gestionar el estr?s crnico, conseguir un sueo reparador y disminuir la inflamacin sist?mica en el d?a a d?a. Suplementos: saber qu? tomar y qu? no para eliminar las ?c?lulas zombi y mejorar la funcin celular.Inquebrantable es una gu?a accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energ?a y autonom?a, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.Edad recomendada: Adultos.WRIGHT VONDALa doctora Vonda Wright es una reconocida cirujana ortop?dica especializada en longevidad y salud femenina. Fundadora de PRIMA Iniciativa de Rendimiento e Investigacin para Deportistas Veteranos, por sus siglas en ingl?s , ha desarrollado una destacada trayectoria cl?nica y acad?mica vinculada al rendimiento f?sico y al envejecimiento saludable. A lo largo de su carrera ha ejercido como especialista en Medicina Deportiva en la Universidad de Pittsburgh, la Universidad Estatal de Georgia, las compa?as de ballet de Pittsburgh y Atlanta, la Federacin Internacional de Rugby y la Asociacin de Golfistas Profesionales de Estados Unidos. Su trabajo ha aparecido en numerosos medios de comunicacin como The New York Times, USA Today y The Observer y ha sido invitada a espacios como Diary of a CEO, los pdcast de Jay Shetty y Mel Robbins, y los programas Today y Dr. Oz. Es autora de cinco libros, entre los que se incluyen Fitness After 40 y Guide to THRIVE. Vive cerca de Orlando, Florida, junto a su marido, dos veces campen de la Copa Stanley.
